Frauengymnastik

Die Übungsstunde besteht aus drei Teilen. 20 Minuten Aufwärmgymnastik (Laufen und Aerobic), 20 Minuten Gymnastik mit und ohne Handgeräte (Ball, Seil, Reifen, Hanteln, Theraband, Rubberband), Zirkeltraining, Bauch- Beine- Po-Gymnastik, Wirbelsäulengymnastik und Callanetics, 20 Minuten Spiel wie Basketball, Völkerball, Brennball, Stabhockey und Schnatz (frei nach Harry Potter). Nach dem Sport kommt die Geselligkeit nicht zu kurz. Meist geht der harte Kern noch etwas Trinken, wobei die Mundgymnastik reichlich betrieben wird.